立秋之后,為了健康,有樣東西你必須吃!

發表時間:2017-08-31 11:28

今年的8月7號,就已經開始進入秋季了,也就是我們所說的立秋了,雖然立秋已經過去了幾天了,但是小編今天還是想和大家談談,立秋之后的養生常識。

因為秋季養好身體,對于我們順利的度過寒冷的冬季,實在是太重要了,今天小編著重跟大家談談,立秋之后的飲食養生問題,一起來看看吧。

【立秋概述】

立秋,是農歷二十四節氣中的第13個節氣,更是秋天的第一個節氣,標志著夏季即將結束,秋時節的正式開始:“秋”就是指暑去涼來。從文字角度來看,“秋”字由禾與火字組成,是禾谷成熟的意思。秋季是天氣由熱轉涼,再由涼轉寒的過渡性季節。

【立秋,必須吃“酸”】

立秋是夏季的結束,秋季的來臨,但是立秋之后,暑氣并不會立刻退去,還會有一段時間的暑氣難消,也就是老人們常說的“秋老虎”。“秋老虎”天氣容易使人產生燥邪,傷人體津液,因此如果此時我們在飲食上調養不當,可能會導致損傷肺氣,肝氣,也會使人難以順利度過寒冷的冬季,致使百病纏身。因此,立秋養生對我們的健康來說,還是非常重要的。

立秋為什么要吃酸

立秋之后,為什么要大家必須吃“酸”呢?這是因為立秋之后,常見“秋老虎”, 容易使人產生燥邪,傷人體津液,而酸性食品,就是有生津、潤肺、除煩的功效的。

《素問·臟氣法時論》說:“肺主秋……肺收斂,急食酸以收之,用酸補之,辛瀉之”。

從中醫五行生克來講,肺屬金,肝屬木,金旺能克木,使肝木受損。而酸味食品還有非常好的收斂肝氣,養肝,養肺的功效。但是大家要注意,立秋之后,食酸也要注意適量,食用過多也會損傷腸胃功能。

【立秋之后,最適于的酸味食品】

上述文章,小編給大家詳細的說明了為什么立秋之后,人們必須要適量的食用一些酸味食品,食用適量的酸味食品可以收斂肝氣,有養肝的作用。同時,立秋之后,人們要注意營養的滋補,但是有些朋友,尤其暑氣的原因,還是會有一些食欲不振的現象,而適量吃一些酸味,可以很好的開胃健脾,下面小編給大家推薦一些非常健康的,適合在立秋之后食用的酸味食品,一起來看看吧!

1、蘋果

中醫認為,蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用,對消化不良、氣壅不通者,可榨汁服之。同時,蘋果中的還含有非常豐富維生素和微量元素,可有效補充立秋之后身體所需營養,健康又美味。

2、葡萄

 

中醫認為葡萄性平、味甘酸,入肺、脾、腎經,有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便的功效。

3、楊桃

立秋之后常食楊桃,可以生津、解毒補充營養,非常適合立秋之后,滋補食用。

4、柚子

性味酸、寒,可化痰止咳,健胃消食、消腫止痛,同時柚子還含有豐富的維生素C,常吃以心腦血管疾病患者也有非常好的輔助治療的作用。柚子中含有特有的枸櫞酸,具有消除人體疲勞的作用。

5、檸檬

味極酸,具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用,檸檬酸是各種水果中所含有機酸最多而命名。高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料,對改善,癥狀大有益處。

6、山楂

性味酸、甘、微溫,有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒腦、防暑、增進食欲等功效,對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病都有顯著療效。

推薦美食:五彩蜜珠果

材料:蘋果1個,梨1個,楊桃1個,葡萄10粒,柚子半個,山楂干6片,檸檬1個,蜂蜜適量。

制作方法:

1、蘋果、鴨梨、洗凈去皮,分別用圓珠勺挖成圓珠,楊桃切片,柚子去皮切塊,葡萄洗凈待用。

2、將蜂蜜適量加入50毫升清水中,置于鍋內燒熱溶解,加入山楂片,熬煮10分鐘,加入檸檬汁。

3、把五種水果擺成喜歡的圖案,食用時將糖汁倒入水果之上,即可。

功效:生津止渴,和胃消食。



點擊閱讀 更多內容
網絡編輯: 楊德權

相關新聞


豫公網安備 41910302000110號

诺果彩票 延安市 | 孟州市 | 宜阳县 | 崇阳县 | 仁化县 | 象山县 | 特克斯县 | 周宁县 | 青田县 | 新乐市 | 盈江县 | 商丘市 | 清水县 | 光泽县 | 民勤县 | 伊宁市 | 滦南县 | 彭水 | 濮阳县 | 昂仁县 | 黄大仙区 | 固始县 | 北碚区 | 揭西县 | 尉犁县 | 尼玛县 | 大姚县 | 灵川县 | 汪清县 | 泸定县 | 讷河市 | 宣威市 | 徐汇区 | 潜江市 | 渭南市 | 根河市 | 秭归县 | 绵阳市 | 古蔺县 | 桂平市 | 米易县 | 鄱阳县 | 社会 | 陈巴尔虎旗 | 焦作市 | 尖扎县 | 通化县 | 犍为县 | 临夏市 | 邳州市 | 安溪县 | 永顺县 | 随州市 | 无锡市 | 丹东市 | 襄樊市 | 抚顺县 | 清水县 | 东山县 | 秀山 | 黔西县 | 冀州市 | 新田县 | 平凉市 | 固阳县 | 平乐县 | 沐川县 | 正宁县 | 赤城县 | 房山区 | 同德县 | 林甸县 | 新沂市 | 天等县 | 东乡县 | 渝中区 | 开平市 | 土默特左旗 | 太仆寺旗 | 上思县 | 巴彦淖尔市 | 廊坊市 | 阜宁县 | 基隆市 | 讷河市 | 龙岩市 | 赤壁市 | 江津市 | 新蔡县 | 东兰县 | 新乡市 | 虞城县 | 张家口市 | 安乡县 | 石台县 | 桦南县 | 苍梧县 | 姜堰市 | 松潘县 | 湖口县 | 柳江县 | 云南省 | 湟源县 | 嘉荫县 | 讷河市 | 肥西县 | 商都县 | 灵石县 | 疏附县 | 马关县 | 信丰县 | 车致 | 汪清县 | 江永县 | 东乡族自治县 | 江门市 | 台北县 | 大连市 | 珲春市 | 汶川县 | 开阳县 | 德安县 | 东辽县 | 突泉县 | 葵青区 | 修文县 | 上蔡县 | 淮滨县 | 衡水市 | 六盘水市 | 四子王旗 | 璧山县 | 襄垣县 | 鹤庆县 | 武安市 | 丹阳市 | 仪征市 | 吉安市 | 登封市 | 阳东县 | 平南县 | 黄石市 | 余江县 | 讷河市 | 横山县 | 海南省 | 辽宁省 | 沧源 | 抚顺市 | 宾川县 | 健康 | 神池县 | 宣恩县 | 当雄县 | 嘉义县 | 昌邑市 | 河东区 | 裕民县 | 隆子县 | 嵩明县 | 汉源县 | 北流市 | 福鼎市 | 旌德县 | 皮山县 | 岱山县 | 德昌县 | 丹东市 | 宁南县 | 龙泉市 | 丹棱县 | 安平县 | 尚志市 | 临江市 | 永城市 | 治多县 | 灵台县 | 琼中 | 色达县 | 临桂县 | 宜兴市 | 衢州市 | 壶关县 | 靖远县 | 永济市 | 吴忠市 | 马鞍山市 | 定西市 | 铜鼓县 | 文山县 | 尼木县 | 中超 | 两当县 | 赤城县 | 含山县 | 东台市 | 彩票 | 鄢陵县 | 苍南县 | 四子王旗 | 蒙自县 | 惠东县 | 阿荣旗 | 双柏县 | 绥中县 | 和平县 | 尼木县 | 达日县 | 宁武县 | 桐柏县 | 长沙市 | 阜新市 | 中山市 | 泌阳县 | 延寿县 | 汉沽区 | 神木县 | 双牌县 | 大庆市 | 连云港市 | 永清县 | 翁源县 | 米脂县 | 铜山县 | 邹城市 | 申扎县 | 天津市 | 静安区 | 黎川县 | 信阳市 | 滁州市 | 天长市 | 白山市 | 台北市 | 巴东县 | 广汉市 | 金乡县 | 长丰县 | 秦安县 | 滕州市 | 宣威市 | 承德市 | 黎川县 | 同心县 | 苍南县 | 重庆市 | 和田市 | 玉树县 | 布拖县 | 景德镇市 | 中阳县 |